SELAM - Frauen* stärken

Das Projekt „SELAM – Frauen* stärken“ ist ein niedrigschwelliges und kultursensibles Unterstützungsangebot für Frauen* mit Flucht- und Migrationsgeschichte. Es verbindet Sprachförderung, Begegnung und psychosoziale Stabilisierung in einem ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel, Frauen* in belasteten Lebenssituationen zu stärken, ihre Selbstständigkeit im Alltag zu fördern und ihre gesellschaftliche Teilhabe nachhaltig zu verbessern. Das Angebot richtet sich an Frauen* ab 18 Jahren, insbesondere aus Eritrea, Äthiopien, Somalia, Sudan und Kenia. Viele der Teilnehmerinnen sind Mütter, häufig alleinerziehend, und stehen vor sprachlichen, sozialen und psychischen Herausforderungen.

Im Rahmen des Projekts werden unterschiedliche Bausteine miteinander verknüpft: In Sprachcafés, bei Frauen*-Brunches sowie bei gemeinsamen Aktivitäten wie Kochen, kreativen Angeboten, Sport und Ausflügen wird die deutsche Sprache praktisch angewendet und soziale Vernetzung gefördert. Ergänzend dazu bietet ein 12-wöchiges Gruppentraining zur mentalen Gesundheit einen geschützten Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung. Inhalte wie Psychoedukation zu Stress und Emotionen sowie Achtsamkeits-, Atem- und Körperübungen tragen zur psychosozialen Stabilisierung bei.

Durch diese Kombination werden Sprachkompetenzen gestärkt, Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit gefördert, Isolation reduziert und soziale Netzwerke aufgebaut. Gleichzeitig erfahren die Teilnehmerinnen psychische Entlastung und gewinnen mehr Orientierung im Alltag. Das Projekt aktiviert vorhandene Ressourcen, schafft Vertrauen und unterstützt nachhaltige Integrationsprozesse. Langfristig zielt „SELAM – Frauen* stärken“ darauf ab, stabile Selbsthilfe- und Netzwerkstrukturen im Sinne von „Frauen* helfen Frauen*“ zu etablieren, die über das Projekt hinaus bestehen bleiben. Besonders hervorzuheben ist der niedrigschwellige, kultursensible und praxisnahe Ansatz, mit dem gezielt Frauen erreicht werden, die bisher kaum Zugang zu bestehenden Unterstützungsangeboten gefunden haben.

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