MGS-Projekttreffen am 20. November

Am 20.11 fand wieder unser MGS Frauentreff statt. Diesmal war das Thema Erfahrungen und Umgang mit Stress. Gemeinsam mit der Dipl.-Psychologin Rachel Kuhn haben wir uns unter anderem mit folgenden Fragen beschäftigt: 

• Was bedeutet Stress und woher kommt er?

• Welche Gefühle löst Stress aus?

• Wie macht sich Stress körperlich bemerkbar?

• Welche Strategien helfen im Alltag, um Stress zu reduzieren?

   

Ein weiterer wichtiger Punkt war der Unterschied zwischen echter Erholung und Dingen, die nur so wirken, aber keine Erholung bieten – etwa Druck, Sorgen oder ständige Verpflichtungen.

Echte Erholung bedeutet hingegen: Zeit für sich, Freude, Selbstbestimmung und das Ankommen im Moment.

Gemeinsam haben wir außerdem eine einfache und wirkungsvolle Atemübung zur Stressreduktion gelernt:
4 Sekunden einatmen – 7 Sekunden halten – 8 Sekunden ausatmen.

Das Treffen fand in einer warmherzigen, offenen Atmosphäre statt – mit Essen, Getränken, vielen Gesprächen und bereicherndem Austausch.

Die Kinderbetreuung wurde spontan organisiert, und bei Bedarf wurde in Englisch, Amharisch und Tigrinya übersetzt.

Die Rückmeldungen waren sehr positiv, und die Teilnehmerinnen freuen sich schon auf unseren nächsten Austausch.

Wir freuen uns darauf, euch beim nächsten Mal wiederzusehen!

Herzliche Grüße
Euer Giish e.V.-Team